52週貯金のやり方：100円から始めて137,800円（印刷できる表つき）

52週貯金のしくみ

毎週、その週の番号×100円を貯めます。合計は1から52までの整数の和×100円で、計算には近道があります。数学者ガウスが見つけたとよく言われる公式です。

1＋2＋…＋n＝n×(n＋1)÷2、つまり52×53÷2＝1,378。これに100円を掛けて137,800円です。

同じ公式で、チャレンジを自分の家計に合わせられます。合計はいつも、選んだ毎週の増やし幅の1,378倍です。

このチャレンジに公式のものは何もありません。人気のあるやり方で、その価値は最後の金額よりも、毎週の習慣が身につくことにあります。

本当の問題：最後の3か月

金額は同じペースで増えますが、負担はそうではありません。定番のやり方で、3か月ごとにかかる金額を見てみましょう。

最後の4週だけで20,200円（4,900＋5,000＋5,100＋5,200）が必要です。1月に始めると、この4週は12月、年末年始の出費がいちばん多い時期に重なります。チャレンジがいちばんきつくなるのは、たいていここです。

簡単な解決策が2つあります。

• 開始日を選ぶ。 冬のボーナスがあるなら1月始まりでも乗り切れるかもしれませんが、ボーナスがないなら、きつい週が年末年始や新生活の準備の時期に重ならないよう、開始日をずらしましょう。自分の大きな出費のカレンダーを確認してください。
• 逆順でやる。 1週目に5,200円、52週目に100円を貯めます。13週たった時点で59,800円、合計の43%がすでに貯まっていて、12月にはほとんどお金がかかりません。

派生版：やさしいものから意欲的なものまで

2週ごとのやり方は、隔週で収入がある人に向いています。好きな週を選ぶやり方がいちばん柔軟で、収入のある週は大きなマスを、苦しい週は小さなマスを選べます。すべてのマスを消せば、合計は137,800円のままです。365日貯金は、同じしくみを週ではなく日で行うものです。365×366÷2＝66,795円になります。

印刷できる52週貯金の表

この表をコピーして印刷するか、メモに残しておきましょう。お金を実際に移したら、その週にチェックを入れます。

52週貯金チャレンジ · 目標：137,800円
開始日：______年____月____日   口座：______________

 週   貯める額      累計   済     週   貯める額      累計   済
   1     100円       100円  [ ]      27   2,700円    37,800円  [ ]
   2     200円       300円  [ ]      28   2,800円    40,600円  [ ]
   3     300円       600円  [ ]      29   2,900円    43,500円  [ ]
   4     400円     1,000円  [ ]      30   3,000円    46,500円  [ ]
   5     500円     1,500円  [ ]      31   3,100円    49,600円  [ ]
   6     600円     2,100円  [ ]      32   3,200円    52,800円  [ ]
   7     700円     2,800円  [ ]      33   3,300円    56,100円  [ ]
   8     800円     3,600円  [ ]      34   3,400円    59,500円  [ ]
   9     900円     4,500円  [ ]      35   3,500円    63,000円  [ ]
  10   1,000円     5,500円  [ ]      36   3,600円    66,600円  [ ]
  11   1,100円     6,600円  [ ]      37   3,700円    70,300円  [ ]
  12   1,200円     7,800円  [ ]      38   3,800円    74,100円  [ ]
  13   1,300円     9,100円  [ ]      39   3,900円    78,000円  [ ]
  14   1,400円    10,500円  [ ]      40   4,000円    82,000円  [ ]
  15   1,500円    12,000円  [ ]      41   4,100円    86,100円  [ ]
  16   1,600円    13,600円  [ ]      42   4,200円    90,300円  [ ]
  17   1,700円    15,300円  [ ]      43   4,300円    94,600円  [ ]
  18   1,800円    17,100円  [ ]      44   4,400円    99,000円  [ ]
  19   1,900円    19,000円  [ ]      45   4,500円   103,500円  [ ]
  20   2,000円    21,000円  [ ]      46   4,600円   108,100円  [ ]
  21   2,100円    23,100円  [ ]      47   4,700円   112,800円  [ ]
  22   2,200円    25,300円  [ ]      48   4,800円   117,600円  [ ]
  23   2,300円    27,600円  [ ]      49   4,900円   122,500円  [ ]
  24   2,400円    30,000円  [ ]      50   5,000円   127,500円  [ ]
  25   2,500円    32,500円  [ ]      51   5,100円   132,600円  [ ]
  26   2,600円    35,100円  [ ]      52   5,200円   137,800円  [ ]

逆順のやり方：「貯める額」の列を52から1に向かって読みます。
好きな週を選ぶやり方：毎週1つ、好きなマスにチェックを入れます。

続けることについて、研究でわかっていること

私たちが調べた限り、52週貯金を最後までやり遂げる人がどれくらいいるかを測った研究は見つかりませんでした。ただ、このチャレンジを支える2つのしくみは、詳しく研究されています。

前もって約束すること。 ナヴァ・アシュラフ、ディーン・カーラン、ウェズリー・イン（Quarterly Journal of Economics、2006年）は、フィリピンの地方銀行の顧客から無作為に選んだ710人に、SEEDというロック付きの貯蓄口座を提案しました。顧客が自分で決めた日付か金額に達するまで、お金を引き出せない口座です。口座を開いたのは202人（28.4%）でした。12か月後、口座を提案されたグループの平均貯蓄は、比較グループより81パーセントポイント多く増えていました。ただし、最初の入金のあとに入金を続けたのは口座保有者の約半数だけでした。約束は役に立ちますが、規則的な貯金を保証するわけではありません。

ゴール勾配効果。 ラン・キヴェッツ、オレグ・ウルミンスキー、ユーファン・ジェン（Journal of Marketing Research、2006年）は、米国の大学キャンパスにあるカフェのスタンプカードを追跡しました。完了した949枚のカードで、無料のコーヒーが近づくにつれて、購入の間隔が約20%短くなりました。108人の顧客を対象にした実地実験では、スタンプ2個がすでに押された12個のカードを渡された人は、必要な10回の購入を平均12.7日で終えました。何も押されていない10個のカードでは15.6日でした。すでに進んでいるのが見えると、人はペースを上げるのです。

チャレンジに当てはめると、定番のやり方では最初のうち進み具合のバーがなかなか進まず（丸3か月たっても7%）、金額で半分を超えるのは37週目です。逆順なら16週目に超えます。早い段階でやる気がなくなりがちなら、逆順で目に見えるスタートダッシュを切りましょう。

挫折する理由と、続けるコツ

やめてしまう理由は予想できます。

• 最後の3か月で、金額が家計に収まらなくなる。
• 1週抜けて、次の週も抜けて、取り戻すのが無理に思える。
• ふだん使いの口座に置いているので、つい手をつけてしまう。
• 急な出費があって、全部なくなる。

役に立つこと：

• 最初から現実的なやり方を選ぶ。 半分チャレンジ（68,900円）をやり遂げるほうが、定番のやり方を10月にあきらめるよりずっといい結果です。
• 自動振替を設定する。 別の貯金口座への自動振替か、現金なら封をした封筒を使います。1回の決断は52回の決断に勝ちます。
• 取り戻すルールを書いておく。 抜けた週の分は次の4週に分けて足す。それでも無理なら定額のやり方に切り替える。
• 記録表を見える場所に。 紙でもアプリでも。チェックを1つ入れるのは、小さな勝利です。

生活防衛資金と組み合わせる

このチャレンジは、生活防衛資金を作り始めるのにぴったりです。次の急な出費をカードで払わずに済むためのクッションです。英国のMoneyHelperは、すぐに引き出せる口座に必要な生活費の3〜6か月分を目安としています。家賃、食費、光熱費などの必要な生活費が月20万円なら、60万〜120万円です。

• まだクッションがないなら、137,800円を最初の目標にしましょう。
• うっかり使ってしまわないよう、毎日は目にしない、すぐに引き出せる別の貯金口座に置きます。
• 生活防衛資金がすでにあるなら、旅行、講座、来年のお年玉など、名前のある目標に向けましょう。

全体像は貯金のコツのガイドをご覧ください。リボ払いやカードローンなど金利の高い借入れがあるなら、まず比べてみましょう。その金利は、貯金の利息よりずっと高いのがふつうです。デット・スノーボールとデット・アバランチの比較も参考にしてください。

Binome360で52週貯金を記録する

Binome360があなたの代わりにお金を動かしたり、銀行とつながったりすることはありません。続けるのを手伝います。進み具合のバーがある貯金の目標、ひとことで記録できる入金、そして毎週のリマインダーです。

夫婦や友だちと一緒にチャレンジしますか？目標は共有できるので、それぞれが自分のスマホから入金を追加できます。毎週のチェックを習慣として記録したいなら、習慣トラッカーのガイドをどうぞ。

よくある質問

52週貯金でいくら貯まりますか？

定番のやり方（毎週100円ずつ増やす）で137,800円、50円刻みで68,900円、2倍のやり方で275,600円です。貯金口座の利息はその上に加わりますが、1年ではわずかです。

52週貯金はいつから始めてもいいですか？

はい。始めた日から52週間続けます。大きな金額の週が家計の落ち着いた時期に来るように、開始日を選ぶこともできます。

1週抜けてしまったら？

次の数週間で取り戻すか、好きな週を選ぶやり方に切り替えて、お金が苦しいときは小さなマスを消しましょう。大事なのは、完全にやめてしまわないことです。

逆順の52週貯金のほうがいいですか？

最初はきつく、最後はずっと楽で、進み具合のバーも速く進みます。定番のやり方は最初は楽ですが、最後の3か月で59,800円が必要です。家計がいちばん苦しくなる時期に合わせて選びましょう。

収入が少なくても52週貯金はできますか？

できます。半分チャレンジ（68,900円）や20円刻み（27,560円）を使いましょう。やり遂げた小さなチャレンジは、途中でやめた大きなチャレンジに勝ちます。

まとめ

52週貯金は、毎週100円ずつ増やして1年で137,800円を貯めるチャレンジです。ただし、出費のかさむ最後の3か月に備えておくことが条件です。現実的なやり方、別の口座、決まった曜日を選びましょう。最初の一歩として、表を印刷し、開始日を決めて、今度の日曜日に1週目の入金をしましょう。

出典

• Nava Ashraf, Dean Karlan and Wesley Yin, “Tying Odysseus to the Mast: Evidence From a Commitment Savings Product in the Philippines”, Quarterly Journal of Economics, 121(2), 635–672, 2006: doi.org/10.1162/qjec.2006.121.2.635.
• Ran Kivetz, Oleg Urminsky and Yuhuang Zheng, “The Goal-Gradient Hypothesis Resurrected: Purchase Acceleration, Illusionary Goal Progress, and Customer Retention”, Journal of Marketing Research, 43(1), 39–58, 2006: doi.org/10.1509/jmkr.43.1.39.
• MoneyHelper, “How much to save for an emergency”: moneyhelper.org.uk.
• Binome360による計算（1＋2＋…＋52＝52×53÷2、365日貯金は365×366÷2）、2026年9月。

ほかの言語 English, Français, Español, Português, Deutsch, Italiano, Türkçe, Bahasa Indonesia, Bahasa Melayu, Tiếng Việt, ไทย, 한국어, 繁體中文, العربية.