Santé et forme au quotidien
Repas, eau et repères officiels, sans régime ni jugement. Des méthodes simples, des exemples concrets et les points à vérifier avant de confirmer une opération.
Les guides de ce thème · 3
Combien d’eau boire par jour ? Les repères, et des rappels qui aident
2 L pour les femmes, 2,5 L pour les hommes, aliments compris : les repères de l’EFSA expliqués, la part de l’alimentation, la chaleur, le sport et le mythe des 8 verres.
Mis à jour le 25 sept. 2026
Combien de calories par jour ? Les repères officiels et pourquoi ils varient
2 000 kcal pour une femme, 2 500 pour un homme ? D’où viennent ces chiffres, les fourchettes de l’Anses et de l’EFSA par âge et activité, et leurs limites.
Mis à jour le 25 sept. 2026
Compter ses calories : comment estimer ce qu’on mange, et les limites
Étiquettes, portions, photos, applis : ce que valent vraiment les méthodes pour estimer ses calories, leurs marges d’erreur mesurées, et quand il vaut mieux arrêter.
Mis à jour le 25 sept. 2026
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