Habitudes : arrêter, commencer, tenir
Changer une habitude avec des méthodes qui ont fait leurs preuves. Des méthodes simples, des exemples concrets et les points à vérifier avant de confirmer une opération.
Les guides de ce thème · 3
Arrêter de procrastiner : 10 méthodes qui marchent, et ce qu’en dit la recherche
Pourquoi on remet à plus tard, et 10 méthodes pour s’y mettre : plans « si… alors… », deux minutes, Pomodoro, suivi des progrès, avec les études à l’appui.
Mis à jour le 23 sept. 2026
Comment se débarrasser d’une mauvaise habitude : la méthode en 6 étapes
Grignotage, écrans, achats impulsifs, tabac : comprendre le mécanisme d’une habitude et la remplacer durablement, avec des méthodes validées.
Mis à jour le 23 sept. 2026
Habit tracker : comment suivre ses habitudes (et tenir dans la durée)
Qu’est-ce qu’un habit tracker, pourquoi il marche, comment le mettre en place sur papier ou dans une appli, et comment tenir après un jour raté.
Mis à jour le 23 sept. 2026
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