| กระเจี๊ยบเขียว สุก1 ที่ (100 g) | 22 | | 22 |
| กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ1 ถ้วย (150 g) | 103 | | 155 |
| กล้วยกล้วยขนาดกลาง 1 ผล ปอกเปลือก (120 g) | 88 | | 106 |
| กล้วยกล้าย ต้มสุกกล้วยกล้ายขนาดกลาง 1 ผล (200 g) | 125 | | 250 |
| กล้วยกล้ายทอด (แบบอาล็อกโก)1 ที่ (150 g) | 375 | | 563 |
| กะหล่ำดอก ต้ม1 ที่ (150 g) | 21 | | 32 |
| กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล1 ถ้วย (150 ml, ~150 g) | 6 | | 9 |
| กาแฟใส่นม / คาปูชิโน ไม่ใส่น้ำตาล1 ถ้วย (200 ml, ~200 g) | 22 | | 44 |
| การี (มันสำปะหลังหมักตากแห้ง)1 ที่ แบบแห้งก่อนปรุง (50 g) | 340 | | 170 |
| กีวีกีวี 1 ลูก ปอกเปลือก (75 g) | 61 | | 46 |
| ขนมปังขาว (บาแกต)บาแกต 1/4 ก้อน (60 g) | 287 | | 172 |
| ขนมปังโฮลวีต2 แผ่น (60 g) | 234 | | 140 |
| ขาแกะ อบ1 ชิ้น (120 g) | 169 | | 203 |
| ข้าวกล้อง หุงสุก1 จาน (150 g) | 187 | | 281 |
| ข้าวกับถั่วพุ่ม (สูตรบูร์กินาฟาโซ)1 จาน (300 g) | 125 | | 375 |
| ข้าวขาว หุงสุก1 จาน (150 g) | 155 | | 233 |
| ข้าวฟ่างไข่มุก ขัดสี ต้ม1 จาน (150 g) | 154 | | 231 |
| ข้าวโฟนิโอ ขัดสี ต้ม1 จาน (150 g) | 148 | | 222 |
| ข้าวโอ๊ต1 ถ้วย (40 g) | 369 | | 148 |
| ไข่ดาว ไม่ใช้น้ำมันไข่ขนาดกลาง 1 ฟอง (50 g) | 157 | | 79 |
| ไข่ต้ม สุกทั้งฟองไข่ขนาดกลาง 1 ฟอง (50 g) | 134 | | 67 |
| ครัวซองต์ครัวซองต์ 1 ชิ้น (45 g) | 417 | | 188 |
| ควาร์ก (ฟรอมาจบล็อง) รสธรรมชาติ ไขมัน 2-3%1 ที่ (100 g) | 76 | | 76 |
| คีชลอร์แรน1 ชิ้น (150 g) | 269 | | 404 |
| คูสคูสไก่1 จาน (350 g) | 130 | | 455 |
| คูสคูส สุก1 จาน (150 g) | 164 | | 246 |
| เค็นคีย์ (แป้งข้าวโพดหมัก สุก)1 ก้อน (250 g) | 139 | | 348 |
| เคบับในขนมปังพิต้า ใส่ผักสลัดแซนด์วิช 1 ชิ้น (300 g) | 232 | | 696 |
| แครอท ดิบแครอทขนาดกลาง 1 หัว (100 g) | 30 | | 30 |
| โคล่า สูตรปกติ (มีน้ำตาล)1 กระป๋อง (330 ml, ~330 g) | 40 | | 132 |
| ช็อกโกแลตเฮเซลนัตสเปรด1 ช้อนโต๊ะ (15 g) | 549 | | 82 |
| ชาชง ไม่ใส่น้ำตาล1 ถ้วย (200 ml, ~200 g) | 0 | | 0 |
| ชีสกามองแบร์1 ส่วน (30 g) | 280 | | 84 |
| ชีสพาร์เมซานแบบขูด 1 ช้อนโต๊ะ (10 g) | 411 | | 41 |
| ชีสเฟต้า1 ส่วน (30 g) | 284 | | 85 |
| ชีสเอ็มเมนทาล1 ส่วน (30 g) | 373 | | 112 |
| ซอสกระเจี๊ยบเขียวสดกับปลา (สูตรบูร์กินาฟาโซ)1 ทัพพี (200 g) | 74 | | 148 |
| ซอสถั่วลิสงกับปลาและผัก (สูตรบูร์กินาฟาโซ)1 ทัพพี (200 g) | 166 | | 332 |
| ซอสยัสซากับเนื้อแกะ (สูตรบูร์กินาฟาโซ)1 ทัพพี (200 g) | 226 | | 452 |
| ซูกินี สุก1 ที่ (150 g) | 16 | | 24 |
| แซนด์วิชบาแกตแฮมเนยแซนด์วิช 1 ชิ้น (200 g) | 285 | | 570 |
| แซลมอนย่าง1 ชิ้นแล่ (120 g) | 223 | | 268 |
| ดาร์กช็อกโกแลต (โกโก้ 50%)2 ช่อง (10 g) | 521 | | 52 |
| เต้าหู้ ไม่ปรุงรส1 ที่ (100 g) | 147 | | 147 |
| แตงกวา ดิบแตงกวา 1/2 ลูก (150 g) | 17 | | 26 |
| แตงโม1 ชิ้น (200 g) | 35 | | 70 |
| โตข้าวโพด (แป้งหมัก สุก)1 ที่ (300 g) | 76 | | 228 |
| ถั่วแขก สุก1 ที่ (150 g) | 29 | | 44 |
| ถั่วแดงหลวง ต้มสุก1 จาน (150 g) | 116 | | 174 |
| ถั่วพุ่ม (ถั่วตาดำ) ต้ม1 จาน (150 g) | 122 | | 183 |
| ถั่วพุ่มบดทอด (บูซ็องตูบา แบบอาคารา)ของทอด 4 ชิ้น (100 g) | 253 | | 253 |
| ถั่วลันเตาเมล็ด สุก1 ที่ (150 g) | 61 | | 92 |
| ถั่วลิสงคั่ว ไม่ใส่เกลือ1 กำมือ (30 g) | 644 | | 193 |
| ถั่วลูกไก่ สุก1 จาน (150 g) | 148 | | 222 |
| ถั่วเลนทิล สุก1 จาน (150 g) | 125 | | 188 |
| ทาจินไก่1 จาน (300 g) | 127 | | 381 |
| ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ สะเด็ดน้ำ1 กระป๋องเล็ก สะเด็ดน้ำ (100 g) | 143 | | 143 |
| นมไขมันเต็ม1 แก้ว (200 ml, ~200 g) | 64 | | 128 |
| นมพร่องมันเนย1 แก้ว (200 ml, ~200 g) | 48 | | 96 |
| น่องไก่ติดหนัง อบ1 น่อง (150 g) | 205 | | 308 |
| น้ำตาลทรายขาว1 ก้อน / 1 ช้อนชา (5 g) | 399 | | 20 |
| น้ำผึ้ง1 ช้อนชา (10 g) | 331 | | 33 |
| น้ำมันถั่วลิสง1 ช้อนโต๊ะ (10 g) | 899 | | 90 |
| น้ำมันปาล์มแดง1 ช้อนโต๊ะ (10 g) | 898 | | 90 |
| น้ำมันมะกอก1 ช้อนโต๊ะ (10 g) | 899 | | 90 |
| น้ำส้ม (น้ำผลไม้ 100%)1 แก้ว (200 ml, ~200 g) | 45 | | 90 |
| เนย ชนิดจืด1 ก้อนเล็ก (10 g) | 753 | | 75 |
| เนยถั่วลิสง (ถั่วลิสง 100%)1 ช้อนโต๊ะ (15 g) | 605 | | 91 |
| เนื้อวัวบดปั้นแผ่น ไขมัน 10% สุกแพตตี้เนื้อวัว 1 ชิ้น (100 g) | 210 | | 210 |
| บรอกโคลี ต้ม1 ที่ (150 g) | 22 | | 33 |
| เบียร์ทั่วไป (แอลกอฮอล์ 4-5%)1 แก้วครึ่งไพนต์ (250 ml, ~250 g) | 39 | | 98 |
| ปลาค็อด อบ1 ชิ้นแล่ (150 g) | 95 | | 143 |
| ปลาซาร์ดีนในน้ำมัน กระป๋อง สะเด็ดน้ำมัน1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ (85 g) | 217 | | 184 |
| ปลานิลแล่ ย่าง1 ชิ้นแล่ (150 g) | 112 | | 168 |
| เผือกโคโคแยมขาว ต้ม1 ที่ (200 g) | 143 | | 286 |
| ฝรั่งฝรั่ง 1 ลูก (100 g) | 68 | | 68 |
| พริกหวาน ดิบพริกหวาน 1/2 ลูก (80 g) | 23 | | 18 |
| พาสต้า สุก1 จาน (200 g) | 167 | | 334 |
| พิซซ่ามาร์เกริต้า (แบบแพ็กสำเร็จ)พิซซ่า 1/2 ถาด (200 g) | 224 | | 448 |
| เพนโอช็อกโกแลต (ครัวซองต์ช็อกโกแลต)เพนโอช็อกโกแลต 1 ชิ้น (65 g) | 423 | | 275 |
| ฟักทองบัตเตอร์นัท ดิบ1 ที่ (200 g) | 31 | | 62 |
| ฟูตูมันเสา (สูตรบูร์กินาฟาโซ)1 ก้อน (250 g) | 97 | | 243 |
| ฟูฟูมันสำปะหลัง (แป้งหมัก แบบเปียก)1 ก้อน (250 g) | 165 | | 413 |
| เฟรนช์ฟรายส์ (ทอด)1 ที่ขนาดกลาง (150 g) | 258 | | 387 |
| มอซซาเรลลา (นมวัว)1/2 ก้อน (60 g) | 227 | | 136 |
| มะเขือเทศ ดิบมะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก (120 g) | 19 | | 23 |
| มะเขือม่วง สุก1 ที่ (150 g) | 27 | | 41 |
| มะม่วงมะม่วง 1/2 ลูก (150 g) | 71 | | 107 |
| มะละกอ1 ชิ้น (150 g) | 40 | | 60 |
| มันเทศ ต้มสุก1 ที่ (150 g) | 79 | | 119 |
| มันฝรั่ง ต้มมันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว (200 g) | 81 | | 162 |
| มันฝรั่งทอดกรอบ1 ถุงเล็ก (30 g) | 532 | | 160 |
| มันสำปะหลัง สุก1 ที่ (200 g) | 135 | | 270 |
| มันเสา ต้ม1 ที่ (200 g) | 109 | | 218 |
| มายองเนส1 ช้อนโต๊ะ (15 g) | 692 | | 104 |
| มิลค์ช็อกโกแลต2 ช่อง (10 g) | 550 | | 55 |
| เมลอน (แคนตาลูป)1 ชิ้น (150 g) | 60 | | 90 |
| แยมพีช1 ช้อนชา (15 g) | 242 | | 36 |
| โยเกิร์ตผลไม้ แบบหวาน1 ถ้วย (125 g) | 89 | | 111 |
| โยเกิร์ตรสธรรมชาติ1 ถ้วย (125 g) | 50 | | 63 |
| ลาซานญ่าเนื้อ (โบโลเนส)1 ที่ (300 g) | 134 | | 402 |
| ไวน์ขาวแบบดราย1 แก้ว (125 ml, ~125 g) | 55 | | 69 |
| ไวน์แดง1 แก้ว (125 ml, ~125 g) | 76 | | 95 |
| สตรอว์เบอร์รี1 ถ้วย (150 g) | 35 | | 53 |
| สเต๊กเนื้อวัว ย่างสเต๊ก 1 ชิ้น (120 g) | 128 | | 154 |
| ส้มส้มขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือก (150 g) | 42 | | 63 |
| ส้มแมนดารินส้มแมนดาริน 1 ลูก ปอกเปลือก (60 g) | 46 | | 28 |
| สับปะรด2 ชิ้น (150 g) | 52 | | 78 |
| หอมใหญ่ ดิบหอมใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว (100 g) | 39 | | 39 |
| อกไก่ ย่าง1 ชิ้นแล่ (120 g) | 141 | | 169 |
| องุ่น1 พวง (150 g) | 71 | | 107 |
| อะโวคาโดอะโวคาโด 1/2 ลูก (80 g) | 203 | | 162 |
| อินทผลัม อบแห้งอินทผลัมเอาเมล็ดออก 3 ผล (25 g) | 287 | | 72 |
| แอปเปิล (ทั้งเปลือก)แอปเปิลขนาดกลาง 1 ลูก (150 g) | 54 | | 81 |
| แฮมเบอร์เกอร์ (ฟาสต์ฟู้ด)แฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น (110 g) | 251 | | 276 |
| แฮมสุก1 แผ่น (45 g) | 113 | | 51 |
