Cách tính BMI
BMI bằng cân nặng tính theo kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính theo mét. Với 70 kg và 1,70 m, ta có 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. Nếu dùng pound và inch, công thức vẫn như vậy sau khi quy đổi, và công cụ này sẽ quy đổi giúp bạn.
Phân loại của WHO cho người lớn
- dưới 18,5: thiếu cân
- 18,5 đến 24,9: cân nặng hợp lý
- 25 đến 29,9: thừa cân
- từ 30 trở lên: béo phì
Với một số nhóm dân số, bao gồm người gốc châu Á, các cơ quan y tế dùng ngưỡng thấp hơn vì nguy cơ sức khỏe bắt đầu xuất hiện ở mức BMI thấp hơn.
Những gì BMI không cho bạn biết
BMI là một thước đo sàng lọc dùng cho cộng đồng. Chỉ số này không phân biệt cơ với mỡ, không cho biết mỡ tập trung ở đâu, và không áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên (dùng biểu đồ riêng theo độ tuổi) hay trong thời kỳ mang thai. Một người rất nhiều cơ bắp có thể có BMI cao mà vẫn khỏe mạnh. Số đo vòng eo, huyết áp và các kiểm tra khác cho bức tranh đầy đủ hơn, và bác sĩ là người phù hợp để diễn giải chúng.
Về công cụ tính này
Đây là thông tin chung, không phải lời khuyên y tế. Không có gì bạn nhập rời khỏi trình duyệt của bạn. Nếu bạn chọn ghi lại, ứng dụng Binome360 có thể lưu cân nặng của bạn như một con số đơn giản theo thời gian, không đặt mục tiêu, không phán xét.
Câu hỏi thường gặp
BMI có chính xác không?
Đây là một thước đo sơ bộ hữu ích cho người lớn ở quy mô cộng đồng, nhưng không phải là chẩn đoán. Chỉ số này có thể đánh giá quá cao lượng mỡ ở người nhiều cơ bắp và đánh giá thấp lượng mỡ ở người lớn tuổi đã bị mất cơ.
BMI có dùng được cho trẻ em không?
Không. Trẻ em và thanh thiếu niên dùng bách phân vị BMI theo tuổi, vì thành phần cơ thể khỏe mạnh thay đổi khi các em lớn lên. Hãy hỏi bác sĩ của con bạn.
Với chiều cao của tôi, cân nặng bao nhiêu là hợp lý?
Công cụ hiển thị khoảng cân nặng tương ứng với BMI từ 18,5 đến 24,9 theo chiều cao của bạn. Đó là mốc tham chiếu cho cộng đồng, không phải mục tiêu cá nhân.